Yoga
Ouvert à tous...
Yoga sans dégats selon la méthode Degasquet
Il ne faut pas croire que le yoga soit sans risque. La puissance des postures et des respirations est énorme et peut abimer les articulations et la colonne. Le yoga sans dégâts prend en compte la morphologie et les limitations de chacun pour que les effets recherchés dans l’exécution des postures soient atteints. En tant que médecin le dr de Gasquet tient à sécuriser la pratique pour ne faire prendre aucun risque aux pratiquants, quel que soit leur niveau.
@ Institut de Gasquet – Venez pratiquer à la source
@ Méthode – Institut de Gasquet
Yoga Prénatal Degasquet
Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.
A partir des questions et des « bobos » de chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de s’approprier des solutions pratiques. Maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil…
Le Dr de Gasquet puise dans le yoga des réponses efficaces et sans danger pour le bien être de la grossesse. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée. www.degasquet.com
Yogalates
Yogalates est un programme et non pas une technique, décrit par de nombreux professeurs d'expérience, dont Louise Salomon, qui le rendit populaire.
Ce programme mixe le Yoga dynamique ancestral, vieux de plusieurs millénaires, avec le Pilates, technique du 20ème siècle.
Le Yogalates mixe le Power Yoga mis au point dans les années 1990 par Reebok University, sous le nom de Reebok Flexible Strengh, avec le Pilates, classé et démocratisé dans les mêmes périodes par les professeurs de fitness, soucieux de permettre aux plus nombreux et aux plus modestes d'accéder à des techniques qui étaient à l'origine réservées à une élite.
Le Yogalates développe force et souplesse simultanément. Les mouvements permettent la contre balance à la sédentarité de la vie quotidienne. Ce programme entraine le corps en entier et non pas en partie, de façon à devenir aussi souple que fort. Il intègre des mouvements de stabilisation, d'équilibre, de coordination aussi bien que la concentration et la relaxation. Les exercices sont toujours exécutés en accord avec la respiration.
Le Yoga Vinyasa / Dynamique
Le yoga dynamique consiste à réaliser une suite de mouvements et de postures au rythme de la respiration du yogi. Sa finalité est d’aligner le corps et l’esprit du pratiquant tout en purifiant son organisme à travers l’effort physique.
Il permet non seulement de se muscler et les bénéfices vont bien au-delà puisqu’ils agissent également au niveau émotionnel et mental.
Les bienfaits du Yoga Degasquet, du Yoga prénatal Degasquet et du Yogalates
- Améliore le bien-être, diminue le stress et favorise la concentration
- Améliore la souplesse en général et votre posture
- Renforce la stabilité et équilibre du corps
- Augmente l’endurance et le niveau d’énergie
- Améliore le sommeil et votre humeur en général
- Renforce le système immunitaire
- Diminue la sensibilité à la douleur et l'anxiété
- Aide à soulager les migraines
- Diminue la pression sanguine
- Augmente l’efficacité cardiovasculaire et du système respiratoire
- Participe à la stabilisation du poids corporel
